Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Великое уборочное.

Заставить себя делать запланированные дела все так же сложно, по привычке прихожу тупить а комп. То есть и играть не хочется, но и дела делать тоже. Это же надо НАЧАТЬ. А потом не БРОСИТЬ НА СЕРЕДИНЕ. Но посередине бросать просто и легко, и ходишь потом, кусками доубирая кухню, потом ванную, потом снова кухню, так и не доходя до комнат. Мучаешься, устаешь, ругаешься и ненавидишь всех и вся. Но взять и доделать в одиночку все равно не можешь.

А потом посмотреть на свои мучения и в следующий раз при походе в магазин на пять минут дольше в удовольствие потупить в отделе бытовой химии и купить себе приятных ништяков для уборки. Новую губочку, которая легко и непринужденно отмывает эту несчастную плиту за пять минут, против предыдущих танцев с бубном на полчаса работы руками (но губочка практически одноразовая, так что получается по 75 рублей за помывку плиты). Новое средство, которое не воняет и делает все быстро и чисто. Удобных тряпочек, чтобы протер и выбросил.
И вообще, удивительное рядом. Приятно выбирать что-то, чем будешь пользоваться, приятно потом этим пользоваться. И понятно, если это твой новый лук или стрелы к нему, но совершенно странно осознавать, что так можно было и в уборке. Блин, да выбирать себе косметику менее приятно, чем новые тряпочки-губочки. Что со мной жизнь-то делает...

Ну а после великой УБОРКИ, глядя на дела рук своих, мне становится ГОРДО. И радостно. До первой выпитой чашки чая, мгновенно превращающейся в гору посуды в раковине. И снова пора начинать великий квест и крестовый поход. Чтобы потом снова гордиться, а после снова страдать и мучиться ленью.

@темы: жизня

---

Реклама, за которую мне не платят.

Если в детстве вы увлекались историей, зачитывались легендами о Робин Гуде, или просто играли детьми во дворе, мастеря луки из ближайшего деревца и веревки, то традиционный лук вам точно знаком. Он — родоначальник всех луков, однако, в каждой стране традиционные луки имели свои особенности. Так, например, в Англии исторически делали длинные D-образные луки, позволяющие далеко метать тяжелые стрелы, а кочевники пришли к коротким рекурсивным лукам, позволяющим легко стрелять с лошади.

За прошедшее время конструкция этих луков практически не претерпела изменений, и все эти луки объединяет материал изготовления и конструкция — все эти луки изготовлены из натуральных материалов (в основном, композитное дерево), обычно цельные (неразборные) и состоят лишь из деревянной дуги и тетивы. Тем не менее, прогресс все равно шагнул вперед и среди таких кажущихся простыми луков. Современные материалы позволяют обеспечить качественную склейку ламелей, качество самого дерева, из которых состоит лук, и обеспечить защиту от влаги и излишней сырости, что гарантирует его долговечность и надежность. При этом сам лук самодостаточен, но требует немалого мастерства самого лучника из-за кажущейся простоты конструкции. Разнообразие традиционных луков очень велико, и каждый может выбрать лук себе по душе: английский лонг-боу (, рекурсивный лук с прицельным окном (например, "Ловать" 1ЛФ), или исторический (например, "Чумон" или "Венгр" 1ЛФ).

Существуют разные типы классификаций луков и стандартов классификаций луков. Чтобы не возникало излишней путаницы, будет описан каждый тип лука максимально подробно.

Начнем с классического английского деревянного лука - лонгбоу. Такие луки могут иметь различную длину и поперечное сечение, из-за материала изготовления требуют тщательного соблюдения условий хранения и эксплуатации (так как такие луки клеятся, в основном, из тиса, который очень чувствителен к влажности и перегрузкам, а также легко “устает”, если оставить лук надолго в натянутом состоянии). Длина лука зависит от силы и растяжения.

От английских луков произошли более современные луки, которые сохранили стабильность полета стрелы от исторических лонгбоу, но за счет плоских и более легких плеч прибавили к скорости. Такие луки в общем называют “флэт” (лук с плоскими широкими плечами). В частности, флэтом является модерн лонгбоу - относительно длинный лук, у которого тетива касается плеча только в зарубках. Такой лук имеет многослойную клееную деревянную сердцевину и внешние слои из стеклоламината, который выполняет функцию защиты лука от внешних условия и заменяет финишные слои дерева (которые придают луку эластичность за счет работы на “растяжение-сжатие”), что позволяет луку долго находиться в натянутом состоянии, не “уставая” при этом. Длина лука может быть регламентирована Положением соревнований, либо подбираться под фактическую растяжку стрелка.

Модерн лонгбоу могут быть "классическими" - с выпуклыми на виде сбоку плечами, либо "гибридными" - с вогнутым участком плеча. (тут, если надо, подберу иллюстрации). Примером классического модерн лонгбоу является лук “Луна” от 1 ЛФ, в то время как одним из типов гибридного модерн лонгбоу является “Крот” от 1 ЛФ, но при покупке “Крота” обязательно учтите, что он считается гибридным модерн лонгбоу, но, по правилам 3д, он не пройдет в класс лонгбоу, так как тетива касается его плеч еще и в местах, которые не являются зарубками для ушек тетивы.

А продолжим мы рекурсивными луками. Такими луками называются луки, имеющие ярко выраженный обратный прогиб плеча. В частности вдаваться смысла особого нет, стоит выделить несколько основных типов рекурвов, таких как контактные, когда тетива касается плеча ниже зарубки, и бесконтактными, когда касания нет, разборные на 2, 3 части или цельными, активные, когда работает вся длина плеча (это отлично видно на работе плеч современных олимпиков или таких луков как Samick SKB-50) или пассивные, когда кончик плеча остается жестким (отличным примером является “Чумон” 1 ЛФ, пассивный контактный рекурв и “Венгр” 1ЛФ, пассивный бесконтактный рекурв). По назначению бывают целевыми (спортивные рекурвы, или олимпики), охотничьими (филдбоу), обычно имеющих центробойное прицельное окно, и историческими репликами или стилизациями. В большинстве своем, современные рекурвы (не исторические копии) - “флэты”. Вдаваться в исторические различия разных стран, имеющих рекурсивные луки, не имеет особого смысла для людей, желающих просто стрелять из рекурва, просто подберите себе лук исходя из ваших задач, правил турниров и ваших эстетических вкусов и наслаждайтесь стрельбой.

Также на некоторых соревнованиях существует подразделение луков, называемых “инстинктив”. К ним относят лук любого типа, то есть состоящий из рукояти без сквозного прицельного окна и двух гибких плечей, оканчивающихся зарубками для тетивы. Важным условием является то, что рукоять должна быть выполнена из природных материалов (например, дерева, бамбука, рога). Лук при этом может быть разборным и может содержать металлические элементы в узлах крепления плечей и не может иметь регулируемых карманов плечей для регулировки силы лука.
То есть под описание инстинктива может попасть любой лук, но не стоит забывать про особенности техники стрельбы, которые и делают инстинктивную стрельбу инстинктивной.

Выбирайте вдумчиво, стреляйте с удовольствием.

@темы: лучное, пейсательство

---

Рекламно-описательное. Тут должно быть много ссылок, но их не будет.

Классический (или олимпийский) лук — один из самых распространенных луков. Многие знакомы с ним благодаря Олимпийским играм, где стрельба из этого вида лука занимает свое достойное место среди остальных видов спорта. И так повелось, что классический лук считается «родоначальником техники стрельбы из лука». Именно с него обычно начинают свой тернистый путь настоящего лучника новички.

Сам лук состоит из трех основных деталей — рукояти, плеч и тетивы. Без них лук не может быть луком. Однако, так как лук создавался для спорта, существует масса навесного оборудования, которое предназначено для большей одинаковости и точности каждого выстрела. К такому оборудованию относят прицел, кликер, плунжер, полочку и др.

Существуют две разновидности луков: луки для начинающих и профессиональные луки.

Луки для начинающих отличаются обычно выполненной из дерева рукоятью, а также плечами (пеновыми или композитными дерево/пена), которые крепятся на эту рукоять через отверстие в них винтом. Деревянная рукоять бюджетнее по цене, однако накладывает некоторые ограничения, такие как меньшее разнообразие рукоятей и плеч, на такие луки лучше не навешивать лишнего оборудования (так как деревянная рукоять не очень хорошо держит вибрации, связанные с мощностью плеч и навесным оборудованием). Но такой лук разборный, легко и удобно транспортируется и не занимает много места. Оптимален для первоначального знакомства с классическим луком, а также для совместных пострелушек на отдыхе.

Луки для более опытных стрелков выполняются из материалов, меньше подверженных вибрации. Рукоять может быть выполнена из карбона или алюминия и обязательно сделана с ILF-креплениями (когда плечи как бы вдвигаются в рукоять), плечи же делаются композитными из дерева/карбона/пластика, в зависимости от модели. Также у таких луков существует масса резьбовых вставок для установки того самого дополнительного оборудования, которое позволяет им быть максимально стабильными и позволяет делать максимально однообразный выстрел.

Также существуют блочные луки — самые непохожие на традиционное представление о луках луки. Выглядят они очень технологично и непривычно из-за, собственно, блоков (иногда их также называют колесами в виду внешней схожести), которыми заканчиваются плечи лука. Именно блоки позволяют сочетать высокую скорость полета стрелы, небольшую собственную длину лука и делают возможным так называемый «сброс» (уменьшение усилия при растяжении лука). Изначально блочные луки проектировались для охоты, так как в лесу удобна небольшая длина лука, а «сброс» нужен для долгой засады в ожидании зверя, но в силу их популярности, начали производить еще и спортивные модели.

Многих людей привлекает не только внешний вид блочного лука, но и простота его использования. Лук настраивается под хозяина путем увеличения/уменьшения длины растяжки и усилия лука, что позволяет легко сделать выстрел, а главное — точно попасть, не прилагая чрезмерных усилий.

Существует два типа блочных луков: для спорта и для охоты. Основные различия — в длине лука и навесном оборудовании. Чем длиннее лук, тем ближе он к спортивному типу (так как длина дает большую гибкость в настройках и стабильность), но жесткого разделения нет. При покупке лука стоит знать, что чем сильнее диапазоны настройки растяжки и усилия, тем менее точным будет сам лук и его базовый разброс. Для новичка это не критично, так как ошибки при стрельбе самого лучника будут причиной промахов лучника в разы чаще, чем точность самого лука, но для опытного спортсмена точность самого лука критична. Так у спортивных луков разброс на 30 метров будет с ноготь, а у охотничьих он будет с само сердце зверя.

В случае спортивной целевой стрельбы навесное оборудование для блочного лука будет включать в себя: полочку (они бывают разных типов, для таргетной стрельбы используются такие как падающие или лезвие), прицел на длинной планке со скопом с линзой или мушкой, пип-сайт с маленьким отверстием (в некоторых случаях с аппертурой с линзой для улучшенной фокусировки и резкости цели), длинный передний стабилизатор (от 26 до 32 дюймов, выполненных из разных материалов) и, в некоторых случаях, боковой стабилизатор (8 или 10 дюймов), который крепится через тройник. Все оборудование длинное и тяжелое, что позволяет легче удерживать руку в центре мишени и достичь большей стабильности и одинаковости при стрельбе сериями. Самая важная часть блочного лука - релиз, приспособление для натягивания тетивы не пальцами. Оно позволяет не травмировать пальцы чрезмерным натяжением лука, легче удерживать его в растянутом состоянии и допускать меньше ошибок при выпуске. Для целевой стрельбы возможно использование всех типов релизов, а это кистевой (крепится на запястье и позволяет произвести выстрел как бы нажатием на курок указательным пальцем), Т-образный или кастетный (бывает под два, три или четыре пальца, выстрел производится нажатием большим пальцем) и вытяжной (выглядит как и Т-образный, но выстрел происходит за счет правильной тяги с небольшим доворотом кисти). Тип релиза подбирается индивидуально с учетом особенностей и ошибок при стрельбе каждого конкретного лучника.

В случае охоты все немного проще. Бывают модели луков, продающиеся с обвесом, так называемые RTS («ready to shoot» — готовый к стрельбе), — все предназначены для охоты, что, однако, не мешает стрелять из такого лука на соревнованиях. Навесное оборудование для охоты включает в себя те же пункты, что и в случае целевой стрельбы, однако имеет свои особенности. Полочка типа лезвие в охоте не используется никогда, зато используется падающая и меховая (которая никогда не используется при целевой стрельбе). Прицел в случае охоты используется в обязательном порядке без линзы и многопиновый, позволяющий без переставления мушек прицеливаться на разные расстояния, пипсайт же используется с большим отверстием для лучшего проникновения света. Стабилизатор используется специальный охотничий (их длина колеблется от 6 до 10 дюймов максимум, они сделаны специально утяжеленные и с различными резиновыми прокладками для гашения вибрации). Релиз в охоте используется только кистевой, так как при длительной засаде его проще удерживать долго.

На сегодняшний день эти луки распространены едва ли не больше, чем «олимпийские» классические, потому выбор оборудования и самих луков огромен. Каждый сможет найти себе лук по душе.

При выборе лука помните, что самое главное — чтобы ваш лук вам нравился и вам было приятно держать его в руках. Как приятный бонус — стрельба из лука вырабатывает большое количество положительных качеств, например, выдержку, самоконтроль, исправляет осанку и поднимает общий тонус мышц, развивает глазомер и моторику и т.д. Приобретая лук себе или члену своей семьи, будьте уверены, Вы и Ваши близкие получите массу положительных эмоций от стрельбы.

@темы: обучательное, лучное, пейсательство

---

Начинательно-вступительное.

Стрельба из лука - штука местами сложная и достаточно многогранная. Как и везде, люди в стрельбу приходят от разного и за разным: кто-то хочет стать сильнее и метче, кто-то хочет доказать себе и окружающим что он все может и все умеет (ну, или еще что-либо, мало ли разных людей на свете), кто-то хочет просто отдохнуть.
Так или иначе, лучников становится больше, так что стоит подумать, с чего начать.

А начнем с основы. Для хорошего, стабильного выстрела она выглядит следующим образом:

Физическая составляющая выстрела. К ней относится все, что связано с нашим телом: его общее состояние, состояние мышц, подготовленность, фоновый уровень стресса и многое-многое другое.

Материальная составляющая. Собственно, это наше оборудование со всеми возможными его вариантами, степень его готовности к стрельбе, настроенности под конкретного лучника и общий навык настройки его в критических ситуациях.

Психологическая составляющая. Здесь все не так просто, как может показаться. Сюда можно отнести все, что поможет лучнику стабилизироваться в стрессовой ситуации и перенести свой идеальный выстрел с тренировки на соревнования.

Если какой-то из пунктов “проседает” или недостаточно пработан, то на хороший результата на соревнованиях лучше не рассчитывать.

В случае, если вы только начинаете стрелять, то, в первую очередь, стоит пойти и попробовать все это в живую и руками, что поможет в будущем избежать массы вопросов, да и позволит определиться, надо ли вам оно вообще (многим остается прикольным просто популять в сторону мишеньки). Если вам понравилось и вы хотите продолжить дальше, то, на мой взгляд, стоит обратиться к тренеру либо просто знающему человеку, чтобы поставить себе хотя бы минимальные основы техники. Это избавит в будущем от множества проблем, как связанных с попаданием, так и связанных с травмами из-за неправильной работы мышц. Тренеру можно и нужно задавать много вопросов, но стоит помнить, что делается все не быстро, а правильность выполнения может нарабатываться месяцами. Это нормально. Помните, привычка вырабатывается через 21 день.
В целях прокачки личного скилла, стоит заняться офп. С одной стороны, лук дает нагрузку на мышцы и не занимающемуся человеку с непривычки будет ой как тяжко. С другой стороны, нагрузка, в целом, статическая и односторонняя. По этому после стрельбы из классического или традиционного лука стоит выполнить несколько различных упражнений на другую руку (например, для правши, держащего лук левой рукой, это будут упражнения, при которых лук нужно будет держать правой рукой и наоборот). Некоторые лучники вообще покупают себе лук для другой руки и, в целях тренировки, стреляют с двух рук. Но такие тренировки на любителя, так как они могут повредить имеющейся технике выстрела и, в итоге, привести к ошибкам и промахам.

Во-вторых, стоит определиться с матчастью. Эта часть подготовки лучника не менее важна, она позволяет не только достичь максимального уровня комфорта при стрельбе или подготовке к ней, но и позволит быть более гибким в случае различных форс-мажоров (таких как поломка, замена, настройка собственного оборудования).
В целом, всю возможную нужную экипировку можно условно разбить на три группы, начиная с самого нужного оборудования, и заканчивая ситуативным. Начнем с основной (или базовой) экипировки, без которой лучнику невозможно обойтись:

Сам лук;

Внешний “обвес” лука, требующийся для правильной работы лука (например, тетива, полочка и пр., зависящее от типа выбранного лука);

Стрелы;

Это то оборудование, без которого в принципе невозможно будет произвести выстрел.
Далее будет перечислена вспомогательная экипировка, наличие которой немного упростит жизнь на тренировках, соревнованиях и выездах, но к ней нельзя относиться небрежно, от нее также многое зависит. Такой экипировкой будут являться:

Колчан. В случае таргетных соревнований (спорта) лучше прямой колчан, когда стрелы торчат вперед. Это обусловлено толпой на рубеже, чем меньше у лучника будет выступающих деталей, тем меньше шансов, что его заденут и сорвут ему выстрел. В случае соревнований по 3D (на природе, в лесах и полях) любой по удобству самого лучника.;

Защита (такая как крага, нагрудник, защита на тянущую руку: релиз/напалечник/перчатка/кольцо);

Инструменты. К ним относят все, что может пригодиться для настройки или экстренной починки оборудования: набор шестигранников (метрический и дюймовый, так как луки делаются в Америке и имеют дюймовую резьбу, но многие аксессуары собираются в Европе и имеют метрическую резьбу), лучную линейку и смазку, ремнабор для стрел (клей секундный, хвостовики и наконечники), ремнабор для тетивы (воск, нить обмоточная, нить обыкновенная, клей резиновый);

Подставка для лука, в некоторых случая возможно использование для удобства крюка на пояс для ношения традиционных луков или упора на бедро для блока.

Ручка/карандаш и блокнот. Мелочь, на самом деле, но как же сложно бывает ее найти на соревнованиях! Всегда и всем нужна. Блокнот пригодится стрелкам, которые привыкли фиксировать свои тренировки по результативности или записывать подробные ощущения для более подробной работы.

Ну и в последнюю категорию можно отнести дополнительную экипировку, которая будет необходима в случае выездов на природу на соревнования или тренировки. Это те вещи, которые приятно облегчат вам жизнь и позволят не отвлекаться на окружающие условия.

В первую очередь, это одежда. В этот пункт войдет как верхняя одежда, так и обувь (по возможности, непромокаемая и с возможностью терморегуляции). В случае холодов также неплохо иметь термобелье и дождевик на случай дождя;

Желательно также иметь рюкзак для всяких полезных мелочей, типа перекуса или термоса с горячим чаем;

Полезная мелочевка типа перчаток, фонаря, походного стула и прочего, ограничивается лишь вашей фантазией.

Каждый подбирает необходимую экипировку под себя. Многие при ее выборе придерживаются мнения “главное, чтобы было красиво”. Как бы это забавно не было, но если все нравится внешне, то, с большой долей вероятности, стрелять вы будете с удовольствием и высокими результатами.

Ну и в-третьих, касаемо психологической подготовки. Без должного опыта лучше над собой экспериментов не проводить, а довериться в этом вопросе опытному тренеру, либо опытным психологам.
Казалось бы, спорт все-таки далек от повседневной жизни, но все методы подготовки, которые используются а спортсменах, используются и в реальной жизни. Просто для спортсменов они немного гипертрофированы, так как нагрузки на спортсмена сильнее и методы противостояния им требуются более сильные. Самое главное, что стоит знать и помнить - если вы начали курс психологической подготовки, обязательно делайте его курсом. Разовое использование даже самых сильных техник в стрессовой ситуации не снизить уровень нагрузки, а, наоборот, добавит его непривыкшему организму.
И самая сложная часть - именно психологическая подготовка, многое нужно охватить и грамотно проработать, найдя подходящие именно вам методы и не метаясь из крайности в крайность.

Главный принцип во всем - всего хорошо в меру. Особенно если это касается себя любимого.

@темы: картинко, стрелятельное

---

О семинаре "психологическая подготовка лучника"

Самомотивация, на самом деле, есть. Иначе у меня нет объяснения, какие силы могли поднять меня на семинар через три часа сна, правда вставать можно было на полтора часа позже, математика-математика...
К вопросу о семинаре.
Наблюдений и выводов по итогу несколько.

Для начала выводы. То, что народ на работе загорелся идеей проводить такие же семинары для поднятия рейтинга клуба и сбора денег - ожидаемо, но из этого вытекает несколько организационных проблем. Например, у нас нет столь же широко известного в узких лучных кругах тренера, как Александра Лебедева (у нас есть другие, не менее хорошие, но все же менее известные). Хотя даже ее имя не помогло собрать на прошедшем семинаре больше десяти человек. Конечно, я не исключаю того факта, что в субботу перед семинаром были выездные 3D соревнования, но вряд ли только лень и усталость людей могла настолько снизить количество участников. Вторая организационная проблема - я так до сих пор и не поняла, как все-таки народ в целом относится к нашему клубу и мероприятиям в частности, и чего ожидать по посещаемости. Ну и третья проблема - кому тут больше всех надо этим заниматься, а? Ага. Не мне.

По самому семинару.
Тема семинара звучала как "психологическая подготовка лучника", но, на самом деле, тема куда шире и охватывает даже нашу повседневную жизнь. Многие способы применимы не только к условиям соревнований, в обычной жизни и в любых заранее известных стрессовых ситуациях они будут очень полезны.
Было немного теории, которая объединила многие известные мне факты в единое целое. Если изложить вкратце ключевые точки то получится следующее. Основным моментом, который влияет на состояние стрелка (особенно на соревнованиях), является стресс. Стресс, в свою очередь, бывает физическим и психологическим, но никто на соревнованиях его избежать не может, это обусловлено физиологией. Не стоит забывать, что стресс имеет тенденцию накапливаться, так что итоговый уровень стресса на соревнованиях складывается из длительного стресса перед соревнованиями, по пути на соревнования, а также на самих соревнованиях. Уровень стресса нужно уметь контролировать, чтобы организм мог восстанавливаться и стрелок не "перегорел".
Способов контроля стресса в повседневной жизни коснулись вскользь, основной акцент внимания был на уровне стресса на пике - соревнованиях. Одного универсального метода не существует, так или иначе, комбинируются все известные: четкое построение собственного ритма действий на рубеже, тайминг действий, которые совершаются в процессе подготовки выстрела, контроль самого выстрела по ключевым точкам. Сделать это один раз на соревнованиях не получится и даже вредно, так как добавит стресса и рассеет внимание без должной привычки. Все эти методы должны быть много раз планово отработаны на тренировках с пониманием, что и зачем делается, чтобы помочь лучнику войти в привычный ритм действий и как бы перенести все свои привычные действия на соревнования, раз за разом повторяя отработанный выстрел. Важно осознавать, тренировки должны быть плановыми, количество физических нагрузок должно постепенно увеличиваться, тем самым приручая организм к физической нагрузке. На соревнованиях усталость приходит значительно быстрее, потому что стрельба происходит с большим напряжением, чем на тренировках. Чтобы не загнать организм, тренировочная нагрузка должна быть минимум двойной от соревновательной.
При этом не стоит забывать о физической составляющей. Особенность наших соревнований заключается в их длительности и необходимости долго сохранять концентрацию. Часто многие стрелки говорят, что они не устали, не хотят пить или есть, но просто не чувствуют подкрадывающейся усталости. Изменения в их состоянии настолько незаметны поначалу, что могут быть определены только с помощью анализа крови. Поддерживать организм парой глотков воды каждые три-четыре серии и орешком или кусочком сухофрукта необходимо. Это снизит усталость и поможет дольше сохранить концентрацию.
В качестве дополнительной подготовки желательно проверить свое снаряжение в полевых условиях, учтя погоду и температурный режим, проверив форму или верхнюю одежду на предмет лишних мешающихся деталей. Не стоит забывать и про само оборудование и рем. набор на случай экстренной поломки какого-либо элемента.
В итоге, готовность к соревнованиям складывается из готовности с точки зрения техники выстрела (технической), готовности к объему нагрузок (физической), готовности к погодным условиям, готовности с точки зрения матчасти и психологической готовности (тому, насколько спортсмен может управлять собой во время соревнований). Если хоть один элемент недостаточно отработан - результата не будет. Так же спортсмену важно привыкнуть к обстановке соревнований. К ним нельзя заранее подготовится, но можно приобрести достаточный соревновательный опыт, который поможет немного привыкнуть к атмосфере. Но к уровню соревнований привыкнуть невозможно, он всегда будет воздействовать на спортсмена. Нужно попытаться изменить для себя приоритеты. Все хотят побеждать, но всегда есть какие-то вещи, которые можно поставить в приоритет, сняв нагрузку с ответственности "надо выиграть", снизить накрутку самого себя, не загоняя таким образом себя в стресс. Нужно ставить для себя задачи, которые сейчас для вас реальны по силам, но требуют концентрации.
Это основное по борьбе со стрессом. После были обсуждены тонкости проведения тренировок, но они, в целом, индивидуальны и нужны стрелку, чей личный уровень достаточен для участия в соревнованиях. Постараюсь подробнее описать их, когда буду описывать собственные тренировки и приводить их к системности.

В конце семинара был проведен своеобразный "практикум" - групповая стрельба под приглядом Александры. Каждому она нашла что сказать и что поправить Для меня это пятый тренер, который, глядя на мою стрельбу, говорит мне ошибочный элемент, просто каждый из тренеров говорит разное. Есть над чем подумать!

В качестве выводов могу сказать, что спортсмен получает в плане нагрузки кратно больше, чем обыкновенный человек, потому методы самоконтроля для спортсменов будут актуальны и в повседневной жизни. Помогут в целом поддерживать ровное и стабильное состояние организма и нервной системы. Просто для осознания этого факта кому-то требуется один раз прочитать массу всего, а кому-то, как мне - пять раз услышать одно и то же из разных источников.

Посещение семинара такого рода было для меня новым опытом, зато теперь, если вдруг выпадет еще возможность поучаствовать и поучиться, я обязательно пойду. Помогает все выровнять и разложить по полочкам.

@темы: фото, обучалки, впечатления, стрелятельное

---

К вопросу о мотивации.

Неприятно осознавать то, сколько времени я трачу на приведение себя в порядок или на минимальные подготовочные действия к любой задаче. Хотя, возможно, неправильно это называть именно мотивацией. Она-то как раз есть. Не такая сильная, как в случае ситуации "спасать свою шкурку ВОТПРЯМЩАСБЫСТРО", но она есть.
Я много чего знаю, что мне надо улучшить, как сделать лучше, что мне принесет пользу, профит и все такое. Но просто не могу собрать себя в кучку. Например, написать сюда что-то я собиралась аж с прошлой субботы. Приходила, каждый вечер немного поттупливала, глядя в экран. Чуда не происходило, и я все также шла выгуливать своего перса в вов, это не требовало от меня мега чего в плане собраться и сделать. миниподвижки, конечно, есть. Я связалась по поводу поездки и вяло попинываю компанию, чтобы поездка была мне к сроку.
Из мега-списка моего дел можно, конечно, выкинуть невыполнимое - ложиться вовремя и кушать нормально 5 раз в день (мини-порции, овощи и мясо, каши крупнозерновые и тд.), как велит великое ЗОЖ. Но хрен его знает, все говорят, что именно с этого надо начинать. Каждый раз находится что-то ну прям вот ващееее интересное на вечер и снова все переносится на неопределенный срок.
Сам список звучит как:

начать дневник финансов (удивительно, насколько много всего хочется и насколько ни на что не хватает). Туда же включить либо все-таки тренажерный зал, либо, что мне нравится больше, таки договориться на занятия по у-шу. Ну и постараться попасть на тренировки к Лебедевой Александре. Пора приводить себя в порядок и стрелять, стрелять, стрелять. Зачем? Не сидеть дома. Тупею.

найти себе, блин, автошколу. И так досидела до упора, дальше уже некуда.

к вопросу о продолжении учебы - любые интернет-курсы по html и верстке. Надо осваивать гуголь, в кои-то веки. И надо нарабатывать свою ценность как специалиста, не бегать и не спрашивать, как выполнить простейшие действия "шоп красиво было и начальству понравилось".

и начать писать статьи, набросав себе план. После постоянного нахождения косяков на работе (прошу, сделайте это при мне - нет. Так что косячу только я и вообще, полное ощущение моей работы в минус клубу), наездов и не уплаты моей не очень большой, но все же зарплаты вовремя - писать сначала сюда и для себя. Пусть нанимает копирайтера, он справится с задачей наполнения контента лучше. В ту же жопу можно смело отправить организацию Варяговских турниров как разрядных и организацию судейского семинара. Мне что, больше всех надо? Вон, Васю попрошу. Он знает, может, ему самому надо. Мне для Варяга - нет.

надо меньше вов. Это сложновыполнимо, так как хоть я и неадекватна после часов шести непрерывного сидения, а вылезать сюда не хочется. Опять найдут, за что поругать. Ну их в пизду. Поглубже.

А начинать с чего-то и как-то надо. Например, заменить мышу и клавиатуру, задолбали лагать в самый неподходящий момент!

Написать про лук, что это и с чем едят. Угу.

@темы: жизня